De nombreux patients souffrant de vessie hyperactive sont confrontés également à des symptômes d'incontinence d'effort. Les exercices du plancher pelvien peuvent contribuer au traitement de l'incontinence d'effort.¹⁰ Les exercices du plancher pelvien renforcent les muscles du plancher pelvien. Comme pour tout muscle, un exercice régulier peut renforcer ces muscles et vous aider ainsi à prévenir ou à contrôler l'incontinence urinaire et d'autres problèmes liés au plancher pelvien. Vous pouvez faire des exercices pelviens discrètement à tout moment, que vous soyez en voiture, assis à votre bureau ou en train de vous détendre sur le canapé. Cependant, il faut de l'entraînement. La première étape de l'exécution des exercices du plancher pelvien consiste à identifier les bons muscles.^14,15